Cómo conservar la leche materna

Si vas a volver a trabajar después de la baja de maternidad, a comer con unas amigas o simplemente vas a estar ausente durante unas horas, debes saber cómo almacenar y conservar la leche materna de manera segura.

Esto es lo que necesitas saber sobre cuánto tiempo puedes mantener la leche materna, dónde y cómo guardarla adecuadamente.

¿Cuál es la mejor manera de conservar la leche materna?

Cuando tu bebé acaba de nacer la mejor opción es alimentarle con leche materna, es decir, amamantarle o darle el pecho. Esta manera es la más sana para el bebé aunque existen otro tipo de lactancias que también son buenas para el pequeño como, por ejemplo, la lactancia mixta.

La leche materna recién extraída es muy sana, sin embargo, en muchas ocasiones muchas mamás deben conversar su leche materna en el refrigerador o congelarla para poder alimentar al bebé siempre que lo necesite. A la hora de conservar la leche materna es importante tener claros los puntos de los que vamos a hablar a continuación.

¿Cómo debo almacenar la leche materna?

Existen varias maneras en las que puedes almacenar y conservar la leche materna:

• Botella de plástico o de vidrio con una tapa con cierre hermético. Muchos extractores de leche vienen con un par de biberones que pueden usarse para almacenar la leche. También puede usar sus biberones regulares o cualquier recipiente que se pueda cerrar herméticamente. Si vas a congelar la leche, recuerda no llenar totalmente el recipiente para permitir la expansión de la leche al congelarse.
• Bolsa de almacenamiento. Son bolsas estériles y herméticas muy cómodas y efectivas. Si usas estas bolsitas de almacenamiento para congelarlas no debes llenarlas totalmente para permitir la expansión a medida que se congelan. Para evitar un desastre si tu bolsa de almacenamiento se rompe, puedes colocarlas dentro de un recipiente de plástico sellado.

Utilices una botella o una bolsa de almacenamiento, intenta evitar el BPA, un químico que se encuentra en algunos plásticos y que se ha demostrado en estudios con animales que afecta el sistema endocrino y podría ser particularmente problemático para los bebés durante el desarrollo. Trata de evitar siempre las botellas con el símbolo de reciclaje número 7 y las letras PC porque muchas de ellas contienen BPA.

Además, no olvides que debes almacenar la cantidad de leche que tu bebé consuma a diario sino acabarás perdiendo mucha leche. Es muy recomendable que siempre añadas una etiqueta en la bolsa o la botella donde la conserves para tener muy clara la fecha de extracción y la fecha de caducidad.

¿Dónde conservar la leche materna?

Existen tres métodos para almacenar la leche materna:

• Temperatura ambiente
• Refrigerador
• Congelador

Almacenar la leche materna a temperatura ambiente

La leche materna recién extraída se puede conservar a temperatura ambiente hasta seis horas. La temperatura no debe ser nunca superior a 25 ° C (77 ° F) y la leche no puede estar expuesta a la luz solar directa o cerca de otras fuentes de calor.

Mantenga la leche materna en el refrigerador

La leche materna se puede conservar en la parte trasera del refrigerador hasta cuatro días, si no vas a usarla inmediatamente quizás es más interesante que la congeles.

Es muy importante que la temperatura del refrigerador sea de 4 ° C (40 °F) o inferior y que conserves la leche en la parte trasera del refrigerador, donde estará más fresca. La zona de la puerta del refrigerador es más vulnerable al aire más cálido cuando se abre la puerta.

Si después de cuatro días la leche aún no ha sido consumida es hora de moverla al congelador.

Almacenar la leche materna en el congelador

Si necesita congelar la leche, puedes usar bolsas de plástico diseñadas especialmente para almacenar leche materna.

La temperatura del congelador debe ser de alrededor de -17 ° C (0 °F). Igual que hiciste en la nevera, guarda las bolsitas en la parte posterior del congelador, lo más lejos posible de la puerta.

Puedes conservar la leche materna en el congelador de seis meses a un año completo de forma Si congelas la leche materna en el congelador puedes mantenerla congelada de seis a doce meses. Hay posibilidades de que la leche reduzca la cantidad de vitamina C que contiene al pasar más de 3 meses congelada, pero seguirá siendo un alimento sano y seguro para tu bebé

Ten en cuenta que el color de la leche materna almacenada ser diferente. Puede ser azulada, amarronada o amarillenta. No te preocupes, es normal que esto suceda.

Además, la leche materna tiende a separarse en capas, la grasa- o nata- se queda siempre en el nivel superior. Para solucionar esto, debes agitar o girar muy suavemente la botella o la bolsa sellada y la grasa debería volver a la leche. Si no lo hace, entonces la leche materna puede estar mala.

Debes oler la leche antes de dársela a tu bebé. La leche en mal estado tiene un olor agrio, pero si no estás segura de sí la leche está en mal estado o no siempre puedes probarla. Si su sabor es amargo, entonces está en mal estado y debes desecharla.

En una nevera portátil o bolsas de hielo

Si necesitas conservar la leche materna estando fuera de casa, una nevera portátil o bolsa de hielo la mantendrá fresca durante 24 horas. Esa es una buena opción cuando regresas al trabajo, especialmente si no hay un refrigerador de oficina disponible para su uso.

 

¿Cómo descongelar la leche materna?

Hay dos formas de descongelar la leche materna de manera segura, por lo que puedes elegir dependiendo de la situación:

• Colocar la botella o bolsa en un recipiente con agua tibia del grifo, que es la opción más rápida.
• Poner el recipiente en el refrigerador y usar la leche en las próximas 12 a 24 horas.

Además, debes tener presentes los siguientes aspectos:

• La leche descongelada puede permanecer en la nevera hasta 24 horas, pero no se debe volver a congelar.
• Si no vas a guardar la leche en la nevera y la has descongelado asegúrate de usarla dentro de aproximadamente dos horas.
• Nunca utilices agua caliente para descongelar la leche materna, la leche podría calentarse demasiado y quemar la boca del bebé.
• Es mejor evitar que tu pequeño se acostumbre a tomar leche tibia. No la calientes.
• Es muy aconsejable girar o agitar suavemente la leche materna asegurarse de que la grasa se mezcle con la leche antes dársela al bebé.
• Es muy aconsejable girar o agitar suavemente la leche materna asegurarse de que la grasa se mezcle con la leche antes dársela al bebé.

En resumen…

Antes de conservar la leche materna es importante tener varios puntos claros.

 En cuanto al almacenamiento:

1. Si almacenas la leche materna a temperatura ambiente (16 ° C a 25 ° C) asegúrate de consumirla en un máximo de 6 horas
2. Si almacenas la leche materna en el refrigerador (4 °C o menos) asegúrate de consumir la leche de tres a cinco días y consérvala siempre en la parte trasera del frigorífico
3. Si almacenas la leche en el congelador (-18 °C o menos) asegúrate de consumirla en un máximo de 6 meses

En cuanto a la descongelación:

1. Si descongelas la leche en el frigorífico espera entre 12 y 24h antes de dársela a tu bebé
2. Si descongelas la leche en a temperatura ambiente espera al menos 1h
3. Asegúrate de que la leche está bien mezclada, agita suavemente el biberón o bolsa.
4. Nunca vuelvas a congelar la leche

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